Evite o leite durante as refeições 
:: Algumas pessoas conservam o hábito de tomar leite durante as refeições. As propriedades do leite são conhecidas por todos nós, mas será que esse hábito é realmente saudável?

:: O leite possui substâncias que dificultam a absorção de ferro pelo intestino. E vale a mesma coisa para os seus derivados como o iogurte!

:: O ideal é consumir sumo de laranja ou limão (sumo de frutas que são fontes de vitamina C), pois a vitamina C contida nestas frutas, facilita a absorção de ferro.